@GREGOR_ian oczywiście, dieta przede wszystkim Tak czytałem co "doktory" piszą o tym: "Gdy jednak muskulatura rozwija się zbyt szybko, organizm nie wytrzymuje tempa. - Rak wątroby, guz nerki, przerost prostaty, ginekomastia i zmiany osobowościowe - to wszystko prawda. Te zmiany nie pojawią się, o ile tylko leki będą przyjmowane w [...]
[...] dvd z technikami w necie ( sklep samuraj albo budo-sport ). Karate na ulicy jest i dobre i złe. W Karate mi znanych nie ma uderzeń na głowe a chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak ważna jest obrona głowy jaki i wymierzenie dobrego ciosu w głowe przeciwnika czy to w walce sportowej czy to ( szczególnie ) na ulicy. Karateka za to umie dobrze [...]
[...] to jest dziwne, ze wymagam? Przeciez to nic nienormalnego, ze modzi wymagaja od reszty userow pewnego poziomu dyskusji na forum. Przeciez ktos o to musi dbac, skoro maja nas czytac osoby od 13 do n! lat. Sorry, ale nauczono mnie w zyciu, ze szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa, a bardziej od tego, kim się [...]
witam. od niedawna ćwicze gimnastyke co za tym idzie dużo rozciągania itd. robie teraz tzw "mostek" ( pozycja do spręzyny w tył) i odkąd robie mostek boli mnie kręgosłup na wysokości troche ponad miednicą. czy można temu zaradzić czy poprostu przestać ćwiczyć mostek?
[...] jakies mordobicie-tyle razy nikt z uczestników nie miał nawet minimalnego pojęcia ani o wejściu w nogi, ani o rzutach, ani o parterze... Więc po co, w ramach samoobrony(czytaj-"metody obrony przed najczestszymi atakami") przygotowywać skrupulatnie do walki z kimś kto umie takie rzeczy? Jakryc: Wtedy próbowalem się kilka razy [...]
[...] Chociaz prawde powiedziawszy, pisalem na podstawie doswiadczen... wlasnych... Czytam dalej i sie gubie... Co na ulicy jest uwazane za OK a co nie? Na ulicy liczy sie przede wszystkim: - Czy walczysz w swoim miescie/miejscu, czy w obcym; - Czy bijesz sie ze swoimi, czy z z obcymi, tzn. z takimi, ktorzy zawsze maja co do ciebie [...]
[...] cm Trening: codziennie trening siłowy ~ 1h, aeroby ~ 20-30 min ( do zwiekszenia ) dopiero zaczalem (ok. 2tyg) dlatego niechcialbym sie od razu ładowac suplami bo nie wiem czy beda przydatne. Zależy mi głownie na tym, zeby sie pozbyc tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, ale jednoczesnie miec z czego budowac miesnie klatki i ramion i zachowac [...]
Jakuci nie jakuci? Sorry ale traktuje ich jak narod i caly czas pisalem z duzej litery. Niestety nie mam sily, czytac wszystkiego od pocztku. No chyba, ze twoje stwierdzenie, nie mnie sie tyczylo... Wiec sorry, za... Wracajac do watku. Demaskacji zabobonow i wyjasnien demagogii ciag dalszy... (I hope so...) Zapraszam do wspolnej polemiki... Skoro [...]
biceps czy klate zróbić intensywnie potrafi każdy faceta/kobietę () ze stalowymi jajami poznaje sie po tym jak robi nogi ja od siebie dodam ze do przysiadów i ogolnie czworogłowych ud juz przywykłem ale martwe ciągi ciezko mi zrobić intensywnie, jest to naprawde duży wysiłek zarówno fizyczny jak psychiczny zeby to wytrzymać :) pozdrawiam i dzieki [...]
[...] więc to możliwe. W głównej mierze jednak, "na co dzień", to głównie rozmowa, gadanie na treningu, omawianie różnych sytuacji itd., itp. Wilk80 - chyba nieco zaczynasz śnić na jawie. Pozwól, że wyjaśnię Ci że wszelkie te wasze klatki schodowe i symulacje mają się nijak do walki. KOMBINACJ I SYTUACJI SĄ TYSIĄCE! Nie dasz rady pokazać [...]
HST proponuje. Nie bedzie wtedy pytan "co dalej". Do wojego FBW doloz tylko SD czyli 9-12 dniowy odpoczynek od cwiczen i progresje i masz HST. Nie rozumiem w planie unoszenia sztangielek w opadzie tulowia. To kolejne cwiczenie na plecy czy cos Ci sie pomerdalo z unoszeniem sztangielek na biceps? Przysiady na zmiane z MC co trening radze. [...]
[...] o niebo lepiej ode mnie tyle, że szczerze wątpie w twoją znajomość prawa. Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury . Pierwsze co się stanie to spiszą protoków zdarzenia i sprbóją namierzyć świadków.Nadto bynajmiej z faktu że ona jest pijana a ty trzeźwy nie będzie wiele [...]
hej! to moj 14 dzien kuracji- narazie jakos bez rewelacji.. :/ no ale to chyba jeszcze za wczesnie na jakiekolwiek efekty.. wysyp sie chyba konczy a przynajmniej nie wysypuje mnie tak jak na poczatku tyle ze mnie wysypało a schodzic nie chce.. w poniedziałek egz ale trudno najwyzej załoze papierowa torbe na głowe i bedzie! lekarz ja chodze do [...]
[...] Batoniki śniły mi się po nocach :) Mój brat np. wcina najbardziej śmieciowe jedzenie jakie istnieje i nigdy w życiu nie miał ani jednej krostki. Ja natomiast zamierzam ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych, żeby zmniejszyć ilość dostarczanego z pożywnieniem cholesterolu. Skoro mój organizm produkuje go w nadmiarze to przynajmniej w ten [...]
[...] dobre sylwetki, ale poza nimi w Polsce w tych czasach nikt nie powalał na kolana wyglądem. Ale z drugiej strony genetyka też robi swoje, bo widziałem już gościa, co nie ćwiczył a wygladał lepiej niż większość ćwiczących ( zarówno masa i super rzeźba, pełne mięśnie naramienne, kaloryfer na brzuchu), a jak zaczoł ćwiczyć to w krótkim czasie [...]
Tak, redukcja.ta czekolada jest po to by zaspokoic glod slodkich rzeczy(zeby jenego dnia nie rzucila sie i nie zjadlanp. calej czekolady:)) Mama ma siedzacy tryb zycia dlatego takie male ilosci kcal.Postaram sie ja namowic, zeby sie troche ruszyla.Wczesniej byla na dietach typu kapuscianej i 1000kcal.Zobaczymy jak na to zareaguje(jak zle to sie [...]
[...] drodze zwiêkszania poziomu ATP - stad nazwa dwuczlonowa laczaca te wlaœciwoœci - "vaso" od zjawiska vasodylatacji - rozszerzania naczyñ (sam przedrostek od razu siê kojarzy z rozszerzenem naczynia) oraz octane od energii - jak w body octane - cytrulina, gymnostema powoduje stale [...]
Kakarott oczywiście zaszła pomyłka mi rozchodzi sie o produkt firmy mrm wiec w takim razie dodam okolo 7g do porcji i zjem to w odstepie 15 min od porcji storma.Mietki powiedz jescze bo ty ekspert jestes;-P czy najpierw wziasc aminki z gluta i po 15 min storm czy na odwrut? apropo Twojego testu to juz tam gmerałem ale ok jeszcze poszukam [...]
A co powiecie panowie - zaczynam cykl ,na wejscie zaplanowałem ka 2500 + male cp,pozniej pojdzie 2x nowy xp.czy najpierw nasycic miesnie samym ka i pozniej cp czy od razu polaczyc ka z cp?
Od dwoch miesiecy pakuje na silowni. Moje miesnie dosc dobrze sie rozwijaja. W tym momencie biore system protein olimpu. co o nim sadzicie, moze polecicie cos lepszego? Mam dopiero 15 lat wiec zero sterydow! myslalem o HMB, jakie sa jego skutki uboczne? czy w moim wieku moge go stosowac?
Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???
